[...] żałądek) to jest to conajmniej prawdodpobne. Zmniejsz objętość treningów (ilość seri o 2-4) a staraj się robić trening typowo siłowy (2- 4 pow) i siedź w domu jak typowy koks i jedz ... i rośnij w siłę tyle mogę ci ja polecić. Zrób sobie taki tydzień i powiedz czy ci taki żywot odpowiada a jak nie to browary i na balaty (wakację są ! ! ! ! ! !)
Ja mam ten sam problem od kilku lat. W końcu zająłem się sprawą na poważnie. Specjalista od dłoni skierował mnie na MRI a później gdy zobaczył wynik powiedział operacja dłoni albo gips na 8 tygodni. Wybrałem tę drugą opcję i mam nadzieję, że dłoń się wyleczy. Rada dla ciebie - nie przesilaj ręki bo będzie bolało bardziej.Nadgarstek zawiera w sobie [...]
lchirurdzy mnie olali pewnie myslel ze przychodze bo mi cos malego dolega a to jest powazne nic przez to nie moge robic :/ ... a jak inni czy po usztywnianiu i smarowaniu cos przeszlo ( ja zaczalem se jeszcze lodem okladac) czyli lepiej isc do ortpedy jak mnie tacy olewaja... do dvpy z tym
Rozpoznano przeciążenie nadgarstka - ganglion tej okolicy. Hmm, pomijam fakt, że mnie to wystaje odkąd pamiętam, nie wyskoczyło podczas ćwiczeń, jedynie wówczas zaczęło boleć. Pan lekarz skierował mnie na zabiegi: jonoforeza, laser, MGT, krioterapia. Tyle zabiegów, że czuję się jak stary, zgrzybiały ciężarowiec na drugiej grupie inwalidzkiej :? [...]
No i powrót od ortopedy, na szczęście się dostałem bez numerka i tak: mam zapalenie pochewki ścięgnistej, na początku mi przepisał Nimesil to mu powiedziałem że już to brałem głupota szpikować się NLPZ ile to można, to mi przepisał jakieś magnetrony czy jakoś tak nie mogę się doczytać za bardzo. Jak to nie pomoże to jakaś operacja.
Opuchlizną się nie przejmuj bo przy takich urazach to normalne. A mogę spytać jaki zawód wykonujesz tzn chodzi mi o to czy fizyczny jakiś.. A co do tego usztywnienia do pół biedy gorzej po zdjęciu zadnego czucia w ręku ;D
[...] nie mialem tak a bylo jeszcze cieplej. bylem nastawiony z dieta na pozadna wycinke ale doszlem do wniosku ze moze byc jak jest mase zawsze staralem sie budowac w miare czysto. kcal bardziej reguluje tluszczami niz weglowodanami ktorych zbyt duzo nie pochłaniam na nich jestem jakis ospały czyli moge nastawic diete pod mase i masowac na [...]
Kruczek najwyrazniej ty tez musisz sie zastosowac do rad Fat Joa, ja juz to zrobilem, pije 5 litrow jogurtow dziennie??Czy to wystarczy,bo moge pic wiecej??
[...] wchodzi na miesnie! wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 4x10 - dolozylem wyciskanie skos sztangielek 4x10 - nie dalem rady tym samym ciezarem co na plasko wiec dokonczylem na lzejszym, wyciskanie żołnierskie 4x10 - tragedia, chyba wszystko wypompowalo sie na klacie, francuski 3x10 - bez zastrzezen, wspięcia na palce 3x20 - zrobilem bez [...]
Tak, wiem, że trzeba ostrożnie, no ale jeżeli robię nogi, skatuje je strasznie, to potem nawet ustać nie mogę przy np. wiosłowaniu czy bicepsie. Muszę bardziej się skupiać na tym by "usztywnić" nogi (bo się trzęsą, mimowolnie) niż nad np. wiosłowaniem. Ale tak czy siak dzięki za rady. Podciąganie - najlepsze ćwiczenie na plecy, super na [...]
Ale ja pytałem o coś innego... Więc proszę o odpowiedź adekwatną do pytania. "Oczywiście interesuje mnie tylko i wyłącznie siła, a więc czy to dobry zestaw? Czy może mogę coś dokupić aby polepszyć moje wyniki?"
jakie kłotnie między modelkami :D Kazdy mowi ze widzial zawodowca jak lajtowo trenowal ale czy widzieliscie wszystkie jego treningi?? W porownaniu do was on wie co to znaczy periodyzacja.... "Najwięksi zawodowi kulturyście ostatnich 10 lat (poza Paulem Dillettem, który jest genetycznym mutantem i mógłby rosnąć od koszenia trawników) są [...]
WIec ja moge nawet i od jutra;-), moj konkursowy cykl co rusz to mial przerwy rege, weic nie wiem, czy teraz jakas specjalna regeneracja jest potrzebna. Czekam na dokladniejsze wytyczne i zaczynam:-) edit: to ja jeszcze dodam, ze im wczesniej zaczne, tym lepiej, bo wszelkie wyjazdy, góry i wycieczki poprzesuwam na czas "po rzezbie", a chcialabym, [...]
[...] w moim wieku jak będziesz wyglądał ? Dam Ci radę cwicz regularnie na siłowni ale to nie mięśnie powinny być twoim celem ale normalna sylwetka dieta aero anie jakie koksy czy prohormony .I nie pisz o tricepsach cz y kapturach bo jedynie brzuch masz dobrze rozwinięty . Chwalisz się że chodzisz na siłownie a pewnie masz problem z [...]
nie moge sie z toba zgodzic mysle ze grom czy delta bez wiekszych problemow poradzili by sobie z twoimi legionistami i nie zamierzam sie klucic w tej dziedzinie bo legia dzisiaj to juz nie jest to co kiedys popytaj sie ludzi ktorzy tam byli legia nie jest wcale najlepsza armia swiata... i do tego cos ci powiem slyszales kiedys o lotniskowcach i [...]
[...] po kuracji Acnezine już 4 miesiąc (od ostatniego postu tutaj) i po syfach nie ma śladu. Jak nawp...m się ciastkami, pizzami i czekoladami to wyskakuje mi, czasami, pojedynczy pryszcz, który znika zupełnie max po 2 dniach - ale to raczej kwestia mojej genetyki. Cerę mam bardzo ładną i wreszcie mogę się ogolić jak człowiek jeju... :) McsQueeb - [...]
panowie . zakupilem Carbo, BCAA i Białko. pytanie - ile razy bcaa brać? mam 120 tych kapsułek, piszą ze 3x3dziennie - ale to mi starczy na jakieś 12 dni, a nie mam tyle kasy zeby co 12 dni nowe kupować :/ moge brać 2 rano 2 południe 2 wieczór? wtedy wyjdzie na 20 dni, białko mam 700g i Carbo 1000g , jak to brać? brac to wszystko na raz? czy nie [...]
[...] i chyba sami wiecie jak to jest jak się już cos ma ;) szczególnie ze tak jak napisałem cierpie na przepuklinę ledzwiowa która jak do tej pory daje mi prawie normalnie cwiczyc wiadomo poza martwym i przysiadami mogę prawie wszystko ale nie wiem jak długo będę mogl cwiczyc wogole tak ze chyba chce teraz cieszyc się dobra sylwetka i moc wyciagac [...]
w dni wolne dorzuce jakies cardio jak bede mial sily :-) eeeeeeee - tu moge sie mylic - ale chyba mialo byc cardio a nie byc moze? bez cardio (czy jakiegos marszu nawet) w DNT - fat bedzie lecial wolniej daj cardio minimum 2-3x w tygodniu pamietasz jak to planowalismy? i ile minut? moja rada - zaplanuj sobie do konca juz,tj. te 2 miechy - [...]
ból nadgarstka
